Упражнения для мышц пресса сделают животик красивым!

Ура! Ты приняла твердое решение качать пресс дома! Первое, что нужно сделать — определить время и дни, которые ты можешь выделить для себя любимой. Специалисты считают, что самым благоприятным временем для физических упражнений является утро.

Кроме времени для выполнения упражнений нужно решить также, как часто ты будешь выполнять упражнения. Оптимальной частотой принято считать -три раза в неделю по часу. Чаще делать упражнения не стоит, ведь огромное количество упражнений не гарантирует вам вовсе красивый животик эффективно и быстро. Многие могут решить, что им непременно нужна шведская стенка, купить этот популярный спортивный снаряд, конечно, стоит, но многие упражнения для мышц живота можно сделать и без привлечения этой полезной конструкции.

Read more

Развитие логического мышления у ребенка

Ваш малыш растет и умнеет на глазах и вам хочется, чтобы кроха посещал развивающую студию, ведь это пойдет только на пользу будущему умнику! А между тем заинтересовать кроху упражнениями на развитие логического мышления можно и дома, в привычной обстановке. Для этого нужно грамотно подойти к выбору игрушек-пособий.
В возрасте 2-3 лет ваш малыш начинает активно проявлять самостоятельность. Время подгузников и пинеток давно прошло, теперь маленький гений вступает в период «Я сам». У ребенка уже есть некоторые знания и опыт об окружающем мире, есть способности делать выводы...Все эти достижения вместе с природной любознательностью помогут карапузу решать все более и более сложные задачи. Вот таким естественным образом зарождаются интеллектуальные способности.
Read more

Гимнастика и беременность

Среди врачей бытует мнение: девушки, которые привыкли вести активный образ жизни, гораздо легче переносят беременность и проще справляются с родами. Если физические упражнения для вас также естественны, как еда и сон- вы в их числе!
Гимнастика ( в разумных количествах) полезна будущей маме. Исключение составляют беременные женщины, страдающие от хронических недугов ( в период обострения): бронхиальной астмы, гастрита, язвы желудка. Очень осторожной нужно быть будущей маме в период токсикоза, т.к. упражнения могут спровоцировать выкидыш. Но даже в этом случае женщина не должна весь день лежать без движения. Легкие упражнения ( например, потягивание по утрам ) и пешие прогулки улучшат кровоснабжение и мышечный тонус.
Для того чтобы укрепить здоровье и оградить себя от осложнений в период родов вы можете выполнять следующий несложный комплекс упражнений:
1. Примите положение стоя. Сделайте несколько раз вращение головой вправо и влево по кругу.
Read more

Вечная слава воде!!!

Одним из самых важных ритуалов, которые  надолго    входят в  распорядок дня новоиспеченных родителей, становится купание крохи. Это уже позднее, когда малыш  подрастёт, он сможет  плескаться и купаться сам. А пока купание — это дело заботливых мамы и папы.
Самым сложным является, безусловно, купание  малыша в самом начале, в  первый месяц его жизни. Потому что нужно позаботиться о том, чтоб далёкая от идеала вода, которую мы используем в быту, не навредила нежной коже маленького. С другой стороны — как раз в первые месяцы малыш воспринимает купание положительно, потому что ещё свежи воспоминания о теплых околоплодных водах, в которых он так уютно  жил- поживал  целых девять месяцев.
Итак, как же правильно купать новорожденного? Отметим сразу, единых общеобязательных правил в купании  малыша  нет и быть не может.

Read more

« Предыдущая страница