Два раза в день лежала по часу, каждые 10 минут переворачиваясь на другой бок. И все время разговаривала с малышом. Объясняла, что так нам обоим будет легче. И получилось!
В 36 недель мы уже лежали, как надо. Малышка родилась день в день, как планировал врач. Было двойное обвитие пуповиной, но благодаря профессионализму медработников (особенно, Елене Кругловой) все закончилось благополучно. А то, что родилась дочка, стало для нас настоящим сюрпризом — ведь до последнего мы не знали пол ребенка!

Оксана Антипенкова, г. Аткарск

Курсы фотографии в режиме он-лайн позволят вам постигать искусство фотографии, сидя в своем любимом кресле, не отвлекаясь от своих планов. Он-лайн фотошкола подойдет абсолютно всем: и начинающим фотографам, и для тех, кто уже имеет основные знания по занятиям фотографией.

• Тазовое предлежание плода. Как помочь малышу перевернуться?
• Я — в родах!!! Второй этап
• Чем заняться в декретном отпуске
• Хирургическим путем
• Урааа! Малыш родился!!!
• Упражнения для мышц пресса сделают животик красивым!
• Схватки Брекстона-Хикса: симптомы

Инструктора можно найти:

— на ролледромах
— на Интернет-ресурсах, в специальных разделах, посвященных обучению

Как научить ребенка кататься на роликах: основные правила катания

Итак, если вы приняли решение заниматься с ребенком самостоятельно, вам прежде всего нужно запастись терпением. Не всякий маленький ребенок, только встав на ролики, сможет бодро покатиться вперед. Чтобы процесс обучения катанию доставлял удовольствие и был плодотворным, обратите внимание на следующие основополагающие элементы.

Первое: чтобы катание не превратилось в мучение, процесс обучения должен происходить в игровой форме, увлекательно. Т.е. не нужно с упрямством навязывать исполнение упражнений, лучше преподнести эти упражнения в виде забавных игр в салки-догонялки -приседалки. Это будет увлекательно и весело.

Второе: нужно свято помнить о том, что к более сложным упражнениям переходить можно только после того как б3удут хорошо освоены простые.

Сначала изучите правильную стойку. Каждый самоучитель по катанию на роликах имеет подобные изображения. И тем не менее, подавляющее количество начинающих самоучек, наверное, пролистывает первые страницы и оставляет без внимания базовые требования, которые предъявляются к стойке. Следствием этого является снижение устойчивости и эффективности отталкивания, а также эстетичности( что немаловажно). Проще говоря, на расстоянии подобного роллера можно перепутать с коровой, упавшей на ледник. Делаем вывод: правильная стойка — залог грамотной техники катания и быстрого прогресса.

Итак, надеваем ролики. Выходим на газон. Ставим носки врозь, пятки вместе. Колени сгибаем. Наклоняемся вперед — всем корпусом, а не одними плечами. Это правильная стойка. Запомните, почувствуйте, изо всех сил старайтесь ее сохранить при катании. Для того чтобы закрепить навык, полезно здесь же, на газоне, немного походить в этом интересном положении. Когда вы переберетесь на асфальт, попробуйте походить и там, и прямо, и вбок, и назад, -стараясь, чтобы колеса не катились. Чем сильнее будет наклон корпуса, тем сильнее будут сгибаться колени. Наклон тела прямо пропорционально определяет скорость роллера. Не верится? Посмотрите на профессионалов-конькобежцев.
Если ребенок неуверенно стоит на коньках — возьмите его за руки и покатайте. Во время катания нужно следить, чтобы ноги были параллельны друг другу и не выезжали из-под тела. Когда ребенок научится передвигаться сам, его ноги не должны заваливаться внутрь.

Как научить ребенка кататься на роликах: базовые упражнения

Во время обучения полезно применять разноцветные «фонарики» пластиковые стаканы, которые расставляются в одну линию и роллеру нужно объезжать их, выполняя следующие упражнения:

— «фонарики» Представьте, что Вам требуется объехать автомобильную крышку, лежащую на дороге: начните движение из положения «пятки вместе- носки врозь», коньки равномерно разойдутся, обойдя покрышку с обеих сторон, затем сойдутся мысами. Не стоит сводить ноги до конца, т.к. вам предстоит объехать следующую покрышку! В этом случае стаканчики могут являться центром круга, который нужно «нарисовать» на асфальте, либо его границами. Следует помнить, что во время выполнения этого упражнения нужно с усилием сгибать колени.

— «змейка» — ролики ставим параллельно, сгибаем колени и, отталкиваясь пятками, «виляем» из стороны сторону, продолжая держать ноги рядом. Это упражнение можно выполнять как спиной, так и лицом вперед. Во время движения назад делайте сильный упор в мыски коньков.

— «восьмерка» — это упражнение схоже на «фонарики», только ноги следует скрещивать. С помощью забавных упражнений ребенок быстро освоит азы катания на роликах.

Как научить ребенка кататься на роликах: учимся падать

Во время обучения, да и потом тоже, ребенок будет падать. Вам нужно обязательно научить его падать правильно: вперед, сперва на наколенники, затем на налокотники и защиту кистей рук, при этом стараясь проскользить на защите вперед, чтобы погасить силу удара об асфальт. Предостерегите ребенка ни в коем случае не падать назад, а выворачиваться таким образом, чтобы падать передом. В этом случае удар примет на себя защита, а не затылок и позвоночник. В крайнем случае можно постараться и упасть набок. Не рекомендуется выставлять назад прямые руки — это зачастую приводит к травмам.
Падения потренируйте отдельно, на газоне.

Как научить ребенка кататься на роликах : учимся тормозить

После того как ребенок будет уметь двигаться на роликах вперед, делать повороты, падать, нужно будет научить его правильному торможению. Существует огромное количество способов эффективного торможения на роликах. Для начинающих самыми подходящими будут следующие:
— торможение с помощью штатного тормоза( это приспособление из пластмассы с резиновой накладкой, оно размещается обычно на правом ролике.
После принятия правильной стойки, протяните руки вперед и выдвигайте конек с тормозом вперед, плавно поднимайте на себя носок этого же конька. Это не самый эффективный вид торможений — но хорошо подходит для маленьких скоростей. Главное — помните, что на роликах практически невозможно мгновенно остановиться и тормозить нужно начинать заранее.

Как затормозить «плугом» — нужно представить, что вы делаете большой «фонарик» и заканчиваете его с усилием, сводя ноги впереди себя. Главное — не забывайте сгибать колени и носки коньков немного повернуть внутрь.

Как затормозить Т-стопом — нужно согнуть колени, слегка наклонившись вперед, перенести вес тела на ту ногу, которую вам удобно, а вторую разверните перпендикулярно движению, слегка на нее нажимая, замедлите движение и остановитесь. Главное — не пытайтесь наступить с усилием на развернутую ногу — иначе неизбежно упадете. Чтобы правильно выполнить это торможение, нужно уверенно кататься на одной ноге.

Важно упомянуть о том, что на роликовых коньках катаются в сухую погоду по твердому покрытию. По этой причине катание по мокрому, влажному асфальту,песку, лужам не желательно. К сожалению, дети любят лезть в лужи, а потом смотреть, какие следы остаются на асфальте от колес. Это является небезопасной шалостью, не говоря о том, что портит ролики. У мокрых колес сцепление с поверхностью гораздо хуже, возможность падений увеличивается. Удачного вам выбора, гладкого асфальта и нескучного учения!

• Упражнения для мышц пресса сделают животик красивым!
• Тазовое предлежание плода. Как помочь малышу перевернуться?
• Развитие логического мышления у ребенка
• Как укрепить иммунитет
• Как убрать живот после родов
• Как побороть страх падения у малыша
• Как исправить кривошею

В этой статье информация о том, как восстановить свою фигуру после периода беременности, родов и грудного вскармливания.
Начнем с того, что мы такие сомнительные средства для похудения, как таблетки и мочегонные чаи следует сразу исключить из списка способов похудения. Все же здоровье — это самое дорогое!

Если после родов ваш животик рыхлый и выпячивающийся — это следствие растянутости и слабости мышц брюшной стенки и толстой жировой прослойки.

Возможно, это звучит банально, но единственный вариант укрепить мышцы в области брюшного пресса — это физические упражнения, а для того, чтобы сократить жировую прослойку нужна не только двигательная активность, но и сбалансированная диета. Когда же можно приступить к занятиям?

Физические нагрузки, как правило, разрешаются начиная с 2 месяцев после естественных родов и 2,5 месяца после кесарева сечения. Это условие нужно соблюдать в том случае, если роды прошли без осложнений и вы чувствуете себя замечательно. Если же у вас наблюдаются какие-то проблемы со здоровьем или позади тяжелые роды, посоветуйтесь о начале занятий с гинекологом.

Следует также учитывать нагрузки, к которым вы привыкли. Если до периода беременности и родов вы всегда выполняли упражнения до седьмого пота, к таким нагрузкам после родов резко возвращаться нельзя! Лучше начать занятия с простых упражнений, обращая внимание на свое самочувствие, постепенно увеличивая количество повторений.

Упражнения, которые помогут убрать живот после родов

Естественно, вам очень хочется выяснить, какие упражнения подойдут для вас. Брюшной пресс делится на три группы мышц: нижний и верхний отделы брюшного пресса и косые мышцы живота, которые отвечают за красивую талию.

Упражнения для брюшного пресса ( нижнего отдела мышц)

* Лягте на спину, руки вытяните вдоль туловища. Плавно поднимайте вытянутые ноги до прямого угла и задержите в их верхней точке, затем также плавно опустите ноги на пол. Если для вас это упражнение показалось несложным, задержите ноги на несколько секунд на расстоянии 15-20 см от пола.

* Сядьте и обопритесь за спиной на руки. Выпрямленные ноги следует поднять таким образом, чтобы они образовывали угол 45 градусов от пола. Разводите в медленном темпе выпрямленные ноги и сводите вместе.

Упражнения для мышц брюшного пресса( для верхнего отдела)

* Лягте на спину, ноги неподвижно закрепите, руки за голову. Поднимайте верхнюю часть туловища из положения лежа, при этом напрягая мышцы пресса.

* Действуйте, как в предыдущем упражнении, только ноги согните в коленях и образуйте угол 90 градусов. Поднимайте верхнюю часть туловища и старайтесь максимально приблизить лицо к коленям.

Упражнения для мышц брюшного пресса ( для косых мышц)

*Лягте на спину, руки разведите в стороны и положите на пол. Плавно поднимайте вытянутые ноги до прямого угла и опускайте их на пол вправо. Затем снова поднимайте и опускайте в противоположную сторону.

* Лягте на спину, ноги согните в коленях и стойте на полу, руки за голову. Поднимайте туловище, тянитесь правым локтем к левому колену. В следующий раз измените направление и тянитесь левым локтем к правому колену.

Упражнения, приведенные в этой статье, можно назвать базовыми для разных групп мышц — их можно изменять и дополнять на свой взгляд. Следует помнить про разогревающую гимнастику перед началом упражнений.
Одним словом, все желающие убрать живот после родов должны использовать любые физические нагрузки (с оглядкой на самочувствие и в меру): ходьба, плавание, танцы, кручение обруча и т.д.

Как питаться, чтобы убрать живот после родов

Если ваш малыш на грудном вскармливании и ему еще нет 6 месяцев — забудьте о строгих диетах, они для вас противопоказаны. В разумных пределах можно ограничить жирную пищу и сладости в своем рационе.

Если кормить вы уже закончили — введите ограничения по количеству приемов пищи в течение дня и по количеству съедаемого за один прием.

Можно вести дневник питания: записывать в него все- что было съедено, время приема пищи. Ведение дневника поможет анализировать и вносить изменения в свой рацион. Можно скорректировать объем съедаемого и подумать, чем заменить калорийные перекусы.

Обязательно следует помнить про традиционные правила худеющих- не есть сладкое, жирное, мучное, отдавать предпочтение овощам и фруктам, нежирной рыбе, пить побольше воды.

Какие косметические процедуры помогут убрать живот после родов?

Если учитывать салонные процедуры — это обертывания и специальный массаж. Можно использовать косметические средства ( лосьоны, кремы) — они также будут улучшать состояние кожи и повышать ее тонус. Отзывы мамочек свидетельствуют о том, что очень эффективен массаж животика с помощью контрастного душа.

Главное правило — регулярно уделяйте внимание занятиям, правильному питанию и косметическим процедурам, верьте в свои силы и представляйте себя стройной красивой женщиной в тонкой талией!

Строительство заборов из кирпича — это один из самых долговечных и прочных видов ограждений. Главный недостаток кирпичных заборов — высокая стоимость, но, с другой стороны, это говорит о качестве жизни, вкусе, статусе хозяина.

• Упражнения для мышц пресса сделают животик красивым!
• Как исправить кривошею
• Традиционная китайская медицина для нашего здоровья
• Тазовое предлежание плода. Как помочь малышу перевернуться?
• Развитие логического мышления у ребенка
• Массаж помогает развиваться
• Как сохранить красоту и здоровье ног

В этом случае естественные роды тоже возможны, но они протекают по более сложному « сценарию».
Некоторые малыши занимают совсем неправильное положение перед родами ( диагональное, поперечное ), процент таких предлежаний очень мал. В таких ситуациях вопрос о родоразрешении решается индивидуально с врачом.
Предлежание плода можно определить с помощью ультразвукового исследования ( УЗИ ), а также при мануальном осмотре врачом –гинекологом с помощью пальпации живота будущей мамы.
Если ваш малыш после 30 недели беременности продолжает оставаться в «неправильном» тазовом или поперечном предлежании, вы можете сделать некоторые упражнения, которые помогут ребенку перевернуться.

Волноваться и расстраиваться по этому поводу не стоит, потому что многие малыши принимают классическую позу за неделю до родов, или даже за сутки. Предлагаемые упражнения помогут вам способствовать процессу.
Данные упражнения рекомендуется выполнять с 29- 30 недели беременности.

1) « Индийский мост» Лягте на пол, поднимите ноги и подложите под таз несколько подушек, чтобы таз стал выше, чем плечи на 30-40 см. При этом следите за тем, чтобы плечи, таз и колени образовали прямую линию. Благодаря этому упражнению некоторые малыши принимают правильное положение уже с первого раза. Если же кроха по-прежнему упрямится, повторяйте занятие по 2-3 раза в день. Однако никогда не выполняйте его на полный желудок. Существует еще один вариант этого упражнения. Можно усадить мужа напротив себя и положить ноги ему на плечи таким образом, чтобы Ваши подколенные ямки оказались у него на плечах.

2) При тазовом и поперечном предлежании существуют еще несколько упражнений:
Вводное- ноги на ширине плеч, руки опущены. На счет раз поднимаете руки в стороны ладонями вниз, встаете на носки и одновременно прогинаете спину, делая глубокий вдох. На два – выдох и принятие исходного положения. Повторить упражнение 4 раза.
Основное- лягте на бок, к которому обращена спинка малыша при тазовом предлежании, или противоположный тому, к которому обращена головка крохи при поперечном. Сгинаете ноги в коленях и тазобедренных суставах и лежите спокойно 5 минут. Затем делаете глубокий вдох, поворачиваетесь через спину на другой бок и снова лежите спокойно 5 минут. Затем выпрямляете ногу, которая у вас расположена сверху, – при тазовом, или ту, на которой вы лежите в данный момент, при поперечном предлежании плода. Следите, чтобы вторая нога оставалась согнутой. Делаете глубокий вдох и снова сгинаете выпрямленную ногу в коленном и тазобедренном суставах, обхватываете руками колено и отводите его в сторону спинки при тазовом предлежании или в сторону ягодичек малыша при поперечном предлежании. Туловище при этом наклоняется вперед, а согнутая нога опишет полукруг внутрь, касаясь передней стенки живота. Затем нужно сделать глубокий выдох, расслабиться, выпрямить и опустить ногу. После этого снова глубокий вдох и повторяете упражнение еще раз. Это упражнение рекомендуется выполнять по 5-6 раз.

Заключительное: Выполняете упражнение лежа на спине. Ноги сгинаете в коленных и тазобедренных суставах, стопами на ширине плеч упираетесь в пол, руки вытягиваете вдоль тела. На счет раз – вдох и приподнимаете таз, упираясь на стопы и плечи. На два – опускаете таз и выдох. Затем выпрямите ноги, напрягаете мышцы ягодиц, втягиваете живот и промежность, одновременно делаете вдох. Расслабляетесь – выдох. Повторить упражнение 7 раз.
Если во время очередного УЗИ будет выяснено , что вы добились желаемого результата и малютка повернулся в правильное положение, вводное и основное упражнения можно исключить, а заключительное выполнять до тех пор, пока не наступят роды.

Если во время выполнения упражнений вы ощущаете в животе движение или нечто похожее на шум, то скорее всего вы “уговорили” малыша занять верное положение. Длительная прогулка поможет ему в этом положении зафиксироваться. Но чтобы удостовериться в удачном результате, необходимо сделать УЗИ.

Несмотря на сложную обстановку в мировой экономике, Греция по-прежнему -весьма популярный объект для инвесторов. Жилая и коммерческая недвижимость в Греции — особо привлекательна для иностранных инвестиций на рынке недвижимости. Такой интерес и активный спрос может быть объясним развитием туристической отрасли.

• В 36 недель малышка уже лежала, как надо
• Упражнения для мышц пресса сделают животик красивым!
• Развитие логического мышления у ребенка
• Как убрать живот после родов
• Как побороть страх падения у малыша
• Как научить ребенка кататься на роликах
• Как исправить кривошею

1) Выполняйте наклоны туловища ( чтобы работали мышцы-разгибатели спины )по 5-6 раз, не реже 2-3 раза в день.

2) Малыш сидит на ягодицах. Придержите ребенка за одну руку, а другой рукой подтолкните в грудь, почувствуйте сопротивление в ответ ( пресс ), затем подтолкните в спину ( пусть работают мышцы – разгибатели спины ), в плечо, влево и вправо ( для нагрузки косых мышц живота ). Такое упражнение нужно сделать 3-4 раза в каждом направлении, выполнять 2-3 раза в день.

3) Упражнение “Ходьба на руках” нужно выполнять 1-2 раза в день, до тех пор пока малыш не устанет.

4) Выполняйте упражнение на приседание ( во время упражнения нужно следить, чтобы ребенок не отрывал пятки от поверхности)

5) Нужно купить большой мяч и кататься на мяче на спинке и на животике, вперед -назад, выполнять круговые направления, при катании следует поставить ребенка на ножки, тело при этом находится на мяче( развивается вестибюлярный аппарат).

Когда малыш лежит на спине, поднимите его за ручки и присадите немного, пусть посидит на мяче, раскачивая его (это упражнение является хорошей тренировкой для всех мышц торса). Так же можно кататься на мяче на правом и левом боку, при этом малыш будет прогибаться в противоположную сторону.

6) Хорошей тренировкой является ( стояние на ногах и ходьба ), игра в мяч. Можно взять простой маленький мяч и играть в футбол, пусть ребенок пинает мячик, тем самым он развивает умение стоять на одной ноге, если у малыша пока не получается делать это самостоятельно придерживайте его за руку.

Небулайзер – высокотехнологичный медицинский аппарат для создания аэрозолей, может использоваться в качестве индивидуальных дозированных аэрозольных ингаляторов. Лекарственное вещество поступает к месту своего назначения с небольшими потерями, благодаря этому терапевтический эффект небулайзеров явно выражен.

• Упражнения для мышц пресса сделают животик красивым!
• Тазовое предлежание плода. Как помочь малышу перевернуться?
• Развитие логического мышления у ребенка
• Как убрать живот после родов
• Как научить ребенка кататься на роликах
• Как исправить кривошею
• Гимнастика и беременность

Итак, из роддома малыша выписали совершенно здоровым, а дома вы обнаруживаете, что кроха поворачивает голову только в одну сторону. Неужели врачи не доглядели? Как же быть? Не волнуйтесь, кривошея не врожденное, а приобретенное заболевание.

Давайте рассмотрим способы исправления кривошеи.

Как держать кроху

Малыша с кривошеей берите на руки таким образом, чтобы было удобно фиксировать головку. Во время передвижения носите ребенка столбиком лицом к себе или лицом вперед.

Если ребенок в восторге от положения «вертолетик», держите кроху на руках лицом к себе на проблемном бочке, а голову приподнимайте и удерживайте в направлении обратной ( здоровой) стороны.

В чем причина кривошеи?

Виной кривошеи считается тонус грудинно-ключично-сосцевидной мышцы. В первые месяцы жизни кроха растет очень быстро, возникает излишний спазм мышцы, это приводит к искривлению тела. Когда сокращается правая мышца голова наклоняется вправо, а личико малютки поворачивается налево, и наоборот.

Выравниваем кривошею

Основная рекомендация врача-укладывайте правильно малыша в кроватке. Следите, чтобы малютка лежал на спинке ровно. Головку можно зафиксировать в ровном положении кольцом из ваты, обернутым тканью, позу младенца можно корректировать с помощью валиков. Если кроха заснул на стороне кривошеи, подложите под голову подушку или специальный валик. Если же малыш лежит на здоровой стороне, ничего не подкладывайте.

Вот еще несколько упражнений для исправления кривошеи:

Упражнение «Каруселька»

Возьмите ребенка на руки в положении бочком. Придерживайте голову и покружитесь с начала в одну, затем в другую сторону. Вы почувствуете, как малютка напрягает мышцы шеи, чтобы удержать равновесие. Получается? Теперь приподнимите малыша в более высокую плоскость и вновь покружите. Завершать упражнению лучше в самом низу, около пола.

Упражнение « Растянулись!»

Положите малыша на стол здоровым бочком к себе. Обхватите кроху руками. Поглаживайте малыша и одновременно растягивайте больной бочок, словно опоясывая. Старайтесь, чтобы ваши движения были одновременно растягивающими и вибрирующими. Ваша задача — расслабить мышцы.

Здоровья вашему малышу!

В Саратове находится множество промышленных предприятий, поэтому в этот город на Волге Вас могут отправить в командировку. Наверняка Вас заинтересуют гостиницы Саратова: расположение, цены, уровень комфорта и так далее...В Саратове можно с легкостью выбрать тот вариант, который устроит Вас и по возможностям, и по потребностям.

• Как убрать живот после родов
• Упражнения для мышц пресса сделают животик красивым!
• Традиционная китайская медицина для нашего здоровья
• Тазовое предлежание плода. Как помочь малышу перевернуться?
• Развитие логического мышления у ребенка
• Массаж помогает развиваться
• Как сохранить красоту и здоровье ног

Кроме времени для выполнения упражнений нужно решить также, как часто ты будешь выполнять упражнения. Оптимальной частотой принято считать -три раза в неделю по часу. Чаще делать упражнения не стоит, ведь огромное количество упражнений не гарантирует вам вовсе красивый животик эффективно и быстро. Многие могут решить, что им непременно нужна шведская стенка, купить этот популярный спортивный снаряд, конечно, стоит, но многие упражнения для мышц живота можно сделать и без привлечения этой полезной конструкции.

Для мышц живота и пресса рекомендуется выполнять такие упражнения:
Скручивание

Упражнение выполняй из положения лежа, ноги согни в коленях, руки положи за шею, локти разведи в стороны. Медленно поднимай верхнюю часть туловища. Также медленно опускай его в исходную позицию. Во время упражнения нужно следить  за тем, чтобы поясница была плотно прижималась  к полу. Упражнение рассчитано на развитие  верхних мышц пресса с частотой в три подхода по 50 скручиваний.
Диагональное скручивание

Прими исходное положение упражнения ( оно такое же, как в упражнении № 1). Выполняй  скручивание так, чтобы левым локтем коснуться  правого колена, а после этого, постарайся сделать тоже самое правым локтем. Выполняй упражнение для косых мышц пресса с частотой в три подхода по 30 скручиваний на каждую сторону.

Третье упражнение — Обратное скручивание.
Это упражнение способствует укреплению нижних мышц пресса. Прими исходное положение – ляг на спину, руки расположи вдоль тела. Напряги мышцы живота и подними ноги, а затем оторви таз от пола и подними его как можно выше. После того, как будет достигнуто наивысшая степень напряжения брюшных мышц, медленно возвращайся в исходное положение. Это упражнение рекомендуется делать с частотой в 3 подхода по 12 повторов.

Двойное скручивание

Упражнение направлено на развитие как верхних, так и нижних мышц брюшного пресса. Ляг на пол, ноги согни в коленях под углом 45 градусов. Руки положи на плечи или отведи за голову. Поднимай голову и ноги и медленно двигай их навстречу друг другу. Также медленно вернись в исходное положение. Повторяй это упражнение трижды по 25 раз.

«Поднимаем ноги!» Ляг на спину. Руки расположи вдоль туловища. Ноги выпрями. Прямые ноги следует поднимать так,  чтобы они с твоим туловищем  составляли 90 градусов. Упражнение отлично укрепляет  мышцы  нижнего пресса. Десять раз подними правую ногу, после этого держи её в поднятом положении и посчитай до десяти. Повтори такое же упражнение  для левой ноги.

Выполняй регулярно эти упражнения и твой животик станет красивым!

• Основные правила фитнеса
• На борьбу с целлюлитом! ( Часть первая)
• Купание малыша летом
• Модные женские свитера: зима 2012
• Как убрать живот после родов
• Cноуборд-на жизнерадостной волне!
• Шейный платок, шарфик — важные аксессуары в женском гардеробе

Упражнение на развитие логического мышления № 1 — СТРАСТЬ К МАЛЫМ ФОРМАМ

Вы уже заметили, что ваш кроха намного охотнее играет с мелкими игрушками, чем с большими? Для карапуза в выборе игрушек сейчас важен принцип:" чем меньше игрушка, тем лучше". Отличным упражнением для развития логического мышления малыша будут собирание пазлов и всевозможных мозаик. Можно найти массу вариантов. Все, что нужно собирать в единое целое,вкладывать фигурки в формы, составлять какие-либо узоры — в таком возрасте находится на пике интереса. Вы должны соблюдать одно «НО»- все детали конструкторов-мозаик должны быть абсолютно безопасны для ребенка, в остальном ограничений нет. Очень удобны в этом отношении конструкторы бионикл онлайн.
Во время игры пробуйте разговорить кроху, предложите ему пофантазировать. В этом помогут наводящие вопросы. И не ждите многословного сочинения на заданную тему, но первые фразы вполне возможны. Акцентируйте внимание малыша на мелочах,например, (почему гнутся деревья...потому что подул ветер).

Упражнение на развитие логического мышления № 2-КРУПНЫМ ПЛАНОМ

К возрасту 2-3 года вы заметите еще одно любимое занятие своего карапуза: он любит играть в «домик». Тяга к обособленному пространству наблюдается у многих малышей в этом возрасте. В этом веселом занятии вам поможет домашняя мебель и любые элементы интерьера: подушки,стулья, покрывала,коробки. Веселое занятие превратите в полезное, сооружайте домик по заранее намеченному плану.
Можно придумать и даже нарисовать с малышом то, что вы в итоге хотите соорудить. Обговорите все детали: количество окон в домике, какая у него будет крыша...Спрашивайте совета у малыша,интересуйтесь его мнением. Вы сами не заметите, как обычная игра станет увлекательным и поучительным мероприятием. Кроха обязательно сделает новые выводы и открытия, выявит новые закономерности.
И еще один совет: не бойтесь предлагать ребенку заведомо сложные задачи, которые, по вашему мнению, малыш не поймет. Дети гораздо догадливее, чем мы думаем!

Упражнение на развитие логического мышления № 3-СТРОИМ ДОМ

Цель этого упражнения на развитие мышления — научить ребенка ориентироваться в пространстве, в создавшихся обстоятельствах, научить строить объемные фигуры.
Задача упражнения на развитие мышления — соорудить каждому животному подходящее жилье.
Для выполнения упражнения вам понадобятся:
— крупные кубики,
— мягкие модули,
— любой подручный материал, например, подушки, коробки.

Предложите малышу построить домики для различных животных, например, кошки, собаки, медведя, синички.

Обговорите с крохой, чем отличаются эти животные, как они любят отдыхать, как проводят свое время, нужен ли им свет, ветер, солнце и т.д.

Начинайте строить домики по очереди ( если достаточно материала, можно вместе). Акцентируйте внимание крохи на мелочах ( кошка любит, чтобы было мягко...как ты думаешь, медведю подойдет маленький домик?) и т.д.

Будет здорово, если каждый построенный домик зверушка-игрушка будет встречать радостным криком «Ура»! Этот позитивный эффект дает ощущение праздника.

• Вечная слава воде!!!
• Учим малыша анализировать
• Упражнения для мышц пресса сделают животик красивым!
• Тазовое предлежание плода. Как помочь малышу перевернуться?
• Ребенок и телевизор. Какие мультфильмы и как смотреть?
• Ребенок и компьютер
• Развитие образного мышления у детей 3-4 лет. Развивающие игры

18. Примите положение сидя. Подтяните пятками согнутые в коленях ноги к промежности. При этом постарайтесь подтянуть пятки как можно ближе, а колени опустить на пол.

Помните о том, что, если какое-то из упражнений причиняет дискомфорт- от него лучше отказаться.
Существует еще несколько специальных упражнений для облегчения различных неприятных состояний беременности:
Упражнения от болей в спине
Встаньте на четвереньки. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 10-15 секунд, одновременно напрягая мышцы спины, выгибая спину вверх. Затем сделайте медленный выдох, одновременно расслабляя мышцы спины.
Упражнения от болей в крестце
Сделайте вдох, во время которого втягивайте «хвостик» ( область крестца), задержите дыхание на 10-15 секунд. Затем плавный выдох и полное расслабление.
Упражнение для профилактики разрыва промежности при родах
Суть этого упражнения простая: нужно напрячь мышцы влагалища ( как- будто стараетесь удержать мочеиспускание ), а затем медленно расслаблять их. Такое упражнение называют также упражнением Кегеля, взять на заметку упражнение могут в том числе и небеременные ( оно поможет добиться ярких сексуальных ощущений).

Гимнастика-это хорошая профилактика растяжек! Помните, что для того, чтобы избежать этого неприятного явления можно применять и  народное средство от растяжек! Стрии (растяжки) легче предупредить, чем победить!

При выполнении упражнений соблюдайте главное правило — гимнастика должна вызывать только положительные эмоции, только в этом случае она будут приносить пользу вам и малышу!

• Эндометриоз и беременность
• Шевеления плода во время беременности
• Фолиевая кислота — много не бывает!
• Упражнения для мышц пресса сделают животик красивым!
• Ультразвуковое исследование (УЗИ)
• Токсикоз беременных
• Тазовое предлежание плода. Как помочь малышу перевернуться?

Ведь каждый ребенок  индивидуален и требует совсем различных условий. Поэтому просто расскажем, что и как обычно делают большинство родителей, а вы уже сами определите, какие правила вам подходят, а какие- нет.
Прежде всего, нужно поговорить  о воде, в которой вы будете купать своего малыша. Считается, что первые дни жизни ребенка воду нужно кипятить. Почему? Потому что у крохи  ещё не зажил пупочек, то есть на тельце есть ранка, через которую в организм малыша могут попасть вредоносные микробы. Лучше не рисковать, считает большинство родителей и медиков. Поэтому воду для купания маленьких кипятят. А некоторые к тому же слабый раствор марганцовки в неё добавляют. К слову, по поводу добавок — бытует мнение, что для таких маленьких  деток очень полезно купание в отварах целебных трав (например,череды или ромашки). Я не считаю это правильным. Если у ребёнка нет трудностей со здоровьем — не нужно придумывать никаких ухищрений, достаточно обычной воды. Потому что травой можно и навредить ( череда-сушит, и не подходит деткам с сухой и чувствительной кожей).  И кипятить её, по моему мнению, нужно только первые дней десять жизни ребенка. Дальше можно переходить к купанию в  обычной водопроводной воде.
Важно также выбрать подходящую температуру воды для купания. Врачи рекомендуют начинать купать малыша в воде, по  температуре близкой к температуре тела ( 36-38 градусов). Но это правило  уместно только для  первых купаний. Дальше молодые родители смотрят  на реакцию малыша, какая температура для крохи является  наиболее комфортной. Есть детки, которые капризничают  в слишком тёплой ванночке, а если опустить их в воду, температурой 34-35 градусов -  они начинают радостно  двигать ножками и ручками, явно получая огромное удовольствие от такого плескания.  Другим же, наоборот, не нравится  холодная вода. А в тёплой водичке  они расслабляются и даже иногда засыпают!
Теперь давайте разберёмся, как лучше купать кроху.  Многие родители купают своих малышей, предварительно застелив дно ванночки пелёнкой. Или  пеленают малыша и опускают его в воду прямо в пелёнке. Другие используют специальные подставки или подкладки, на которые выкладывают маленьких детишек. Как и в случае с температурой, выбрать способ купания возможно только наблюдая за поведением ребёнка в ванночке. Если ваш малыш активен,  любит поплескаться в воде, пелёнка будет только  стеснять его движения.  Другому ребёнку она, наоборот, придаст уверенности и   ощущение материнских объятий,  успокоит его.
Ещё один принципиальный вопрос купания — в чём купать? В специальной детской ванночке или сразу же  в большой, «родительской»? Можно поступать по-разному. Педиатры реомендуют  хотя бы первый месяц пользоваться маленькой ванночкой, особенно если вы будете кипятить воду для купания. С другой стороны, есливас в первую очередь интересует ранее развитие малыша, вы хотите  выполнять с ним разные упражнения во время купания, в этом случае, конечно, маленькая ванночка не подходит вам.  Только если вы выбрали купание в «родительской» ванне, не забывайте тщательно чистить её перед каждым купанием. Для чистки  используйте обыкновенную пищевую соду или специальные  средства ( гипоаллергенные).
Мыть или не мыть ребенка? Этот вопрос также требует отдельного рассмотрения. Нет никакой необходимости натирать  нежную спинку малыша мылом каждый день. До месячного возраста  вы можете вообще не использовать никакие моющие средства, а после месяца достаточно мыть кроху раз-два в неделю. При том, что купать его нужно  ежедневно. Мыть кроху рекомендуется обычным  детским мылом. Лучше всего, если в этом мыле не будет никаких добавок, даже таких полезных на первый взгляд, как ромашка, эхинацея или витамины. Чем меньше в детском  мыле раздичных дополнительных элементов — тем меньше шансов заработать аллергию у крохи. Волосики детки моем шампунем или тем же детским мылом.  При этом нет необходимости пользоваться какими-то губками или перчатками-мочалками для детей — мамины руки всегда будут самыми нежными для малыша.
В итоге, можно выделить  несколько общих рекомендаций. Итак,
1 — купать малыша лучше перед сном, дневным или вечерним. Не нужно  купать малыша сразу после еды, но и « на голодный желудок»  тоже купать не стоит;
2 — перед купанием полезно  разогреть кроху с помощью массажа;
3 — продолжительность процедуры  купания может быть различной. Начните с 8-10 минут, а дальше смотрите по реакции  крохи;
4 — мочить ушки во время купания МОЖНО, нужно только потом тщательно протереть  их. Причем при вытирании нет необходимости  залазить ватной палочкой глубоко в ушко, достаточно вытереть наружную частьушной раковины;
5 — если в конце купания вы будете окатаете кроху  черпаком воды, температура которой на 1 градус ниже, чем  в ванне — это будет своеобразным способом  закаливания  и положительно отразится на здоровье малыша;
6 — во время купания рекомендуется заниматься с малышом специальной гимнастикой, учить его плавать и нырять с первых дней жизни.

Мамы и папы! Не бойтесь экспериментировать и только тогда вы сможете сделать купание вашего  малыша  радостым  удовольствием!

• Развитие логического мышления у ребенка
• Подстригаем ноготки новорожденному
• Новорожденный: нехитрые правила ухода
• Календарь развития малыша. 12 месяцев
• Шкала Апгар. Первые оценки малыша
• Фотоконкурс «Спят усталые игрушки»
• Фотоконкурс «Вечная слава воде!»