Считается, что беременная женщина на данном этапе должна прибавлять в массе тела не более 50 г в день. Следите за количеством употребляемой жидкости: Вам нужно выпивать в день не более 1,5 л ( включая супы, соки, молоко и фрукты).

Для того, чтобы не хотелось пить, Вы можете уменьшить количество употребляемой соли, а также исключить из своего пищевого рациона копчености, жареные и острые блюда.
Согласно российскому законодательству, беременной женщине положен отпуск по беременности и родам с 30 недели беременности (если Вы ожидаете двойню, в этом случае отпуск по родам будет длиться на 2 недели больше, не 20, а 22 недели). К 30 неделе беременности Ваш врач должен оформить обменную карту и записать в нее все результаты исследований, данные о всех болезнях и беременностях.
В 30 недель беременности приготовьте необходимые документы (паспорт, медицинский страховой полис, обменную карту) и положите их в сумочку. Пусть они будут всегда с Вами до родов.
Малыш растет с каждым днем и высота дна матки над лоном увеличивается, к 35-36 неделе она составляет -36-37 см. У Вас могут все чаще появляться сокращения Брэкстона Хикса, но это не должно Вас беспокоить. Чтобы матка быстрее расслабилась, примите удобное положение и отдохните.
На последнем плановом УЗИ ( Вам предстоит его сделать с 32 по 34 неделю), будет более точно определена дата родов. Не спешите закрывать календарь беременности!  Имейте в виду, что ни один хороший врач не назовет Вам точное число, когда Вы родите. Каждая беременность индивидуальна и невозможно определить заранее, как она будет протекать и когда закончится. Но в одном можете не сомневаться — долгожданный день, когда Вы сможете прижать к сердцу своего малыша совсем скоро.

• Календарь беременности. II триместр
• Календарь беременности. I триместр
• Календарь беременности. 9 неделя
• Календарь беременности. 9 месяц
• Календарь беременности. 8 неделя
• Календарь беременности. 8 месяц
• Календарь беременности. 7 неделя