Сайт для родителей Саратова » Красота

Как избавиться от «беременных» килограммов

zayusha — Sat, 10 Apr 2010 09:55:44 +0000

О непредсказуемом аппетите беременной женщины в народе ходит столько легенд, что барышня, как только узнает, что скоро станет мамой, тут же начинает прислушиваться к своему организму, который в ту самую минуту, как на тесте появились две палочки, начинает требовать разносолов оригинальных и блюд заморских. Сколько в гастрономических желаниях беременной женщины действительно требований организма необходимых ему питательных веществ, а сколько просто психологической установки на извращенный и повышенный аппетит неизвестно, однако, результат практически всегда един – вместо 10-12 килограммов, что положено будущей маме набрать за весь срок интересного положения, набегают 20, а порой и 30 килошек отягощения.

Во время родов и послеродовой период те самые 10-12 килограммов уходят, остальные же остаются, и ни в какую не хотят покидать насиженных мест. Борьба с «беременными» килограммами наиболее сложна по нескольким причинам. Во-первых, все тот же аппетит. Раскормленный за 9 месяцев вкусового рая желудок растягивается, и для насыщения становится необходим больший объем пищи.

Кроме того, языковые сосочки привыкли к сильным и разнообразным вкусам, и часто женщина не хочет есть, а хочет вкусненького, и устраивает перекусы между приемами пищи. Во-вторых, после беременности и родов изменяется гормональный фон, а повышенное количество женских гормонов в организме и снижение активности щитовидной железы вызывают замедление метаболических процессов, что тоже способствует укреплению позиций жира на ягодицах и животе.

Наиболее просто избавиться от «беременных» килограммов в первые 1,5 – 2 года после родов. Этому способствует и разумное ограничение вредных продуктов в период лактации, и «свежесть» жировых отложений, а так же высокая физическая активность, что сопряжена с уходом за ребенком. По данным статистики, если женщине не удалось вернуться в форму до второго дня рождения ее чада, то в 95% случаев она так и останется с памятью о беременности в виде лишнего веса.

Понятно, что постбеременная диета разительно отличается от привычных уху, глазу и желудку – диеты Аткинсона, «кремлевки», или диеты Ларисы Долиной. Ведь в это время еще продолжается лактация, да и организм ослаблен беременностью, и похудеть нужно так, чтобы не навредить ни первому, ни второму. Потому, диета молодых мам должна основываться на правилах «полезности» и «разумности».

Каждый человек подсознательно может делить еду на полезную и вредную. В первую колонку входит отварное мясо, рыба, творог, овощи, фрукты и каши. Во вторую – копчености, солености, майонез, жаренные мясо и овощи, сладости, что содержат транс-жиры и пустые калории. Именно из этого разделения и следует исходить, пытаясь похудеть после беременности, ведь Вам не нужно завтра на подиум, чтобы изнурять себя голоданием и монодиетой, Вам нужно похудеть со знаком плюс, как для себя, так и для ребенка.

Первое время будет сложно употреблять лишь полезные продукты, так как распущенный аппетит и языковые сосочки постоянно будут требовать снеди, бороться с неадекватным чувством голода поможет простая питьевая вода. Как только голод заявит о себе, маленькими глотками выпейте 1 стакан прохладной чистой воды. Эффект охлаждения быстро успокоит чувствительные клетки на языке, а вода, что попадет в желудок обманет аппетит. Кроме того, достаточно употребление воды не только предупредит обжорство, но и поможет сохранить обильную лактацию, ведь грудное молоко более, чем на 90% состоит из воды, и при ее недостатке могут возникнуть проблемы в продуцировании самого лучшего питания для малыша.

Правило «полезности» так же распространяется и в отношении воды. Ту жидкость, что идет сегодня из-под крана следует скорее отнести к продуктам вредным для здоровья. Выходом из этой сложной ситуации может стать качественный фильтр для воды, который защитит и маму и малыша от солей тяжелых металлов, хлора, бензола, толуола и фенола, то есть от рака, проблем с органами пищеварения, отравления, выпадения зубов и нарушений эндокринного характера.

Диета для молодых мам не сложна в своем использовании, не требует больших финансовых затрат и борьбы с чувством голода. Вместо того, чтобы вспоминать вкус гамбургера или тортика, что так нравились во время беременности, поедая морковку и отварную куриную грудку помните, что Ваш малыш самый лучший, а значит, достоин красивой и здоровой мамочки.

Другие записи по этой теме

15 минут для ухода за руками

zayusha — Mon, 03 Aug 2009 13:03:27 +0000

Вам понадобится совсем немного времени, чтобы кожа рук всегда оставалась нежной и молодой. Запомните несложный алгоритм действий и просто повторяйте его каждый день.

2 минуты — на очищение!

С помощью маленькой щеточки и мыла очистите кожу рук и ногти. Это позволит не только удалить отмершие клетки, но и активизировать микроциркуляцию крови. Вода должна быть чуть теплой, так как высокая температура способствует быстрому старению кожи.

3 минуты- на массаж!

Каждый раз после водных процедур не забывайте об увлажнении и массаже. Для сухой кожи используйте жирный крем, для нормальной — препарат с легкой текстурой.

Никакие специальные техники нанесения вам не понадобятся. Вполне достаточно произвольных массирующих движений, напоминающих намыливание рук, и «прощупывания» каждого пальца от основания к кончику.

5 минут — на уход!

Если кожа покрыта микротрещинами и покраснела, то как минимум один раз в день ей требуется особый уход. Он заключается в том, что после нанесения на руки жирного крема, а на ногти — питательного масла, необходимо сразу же надеть мягкие хлопчатобумажные перчатки. Под ними воздействие активных компонентов усилится во много раз.

5 минут — на сияние!

Не оставляйте ногти без ухода! Во-первых, для дополнительного блеска их нужно полировать специальной пилочкой. Во-вторых, для укрепления ногтевой пластины обязательно использовать базу, которая придаст аккуратный ухоженный вид и защитит от негативного воздействия окружающей среды.

Другие записи по этой теме

Педикюр — это просто!

zayusha — Tue, 21 Jul 2009 05:37:39 +0000

До тех пор, пока существует летняя жара, не выйдут из моды открытые сандалии. Но есть девушки, которые и в летний зной предпочитают обуться в « гриндерсы». Почему? Все очень просто: неухоженные ступни. А между тем педикюр очень легко можно сделать в домашних условиях.
Самое главное — полезно для здоровья!
В течение одного дня ноги человека проходят путь длиною в 7000 шагов, теряя при этом около 150 г влаги. Из-за особенностей обуви женское население страдает от проблем, связанных со ступнями, в 4 раза чаще мужчин. Стопа – это место расположения многих нервных окончаний, которые связаны с внутренними органами. Поэтому педикюр- это не только эстетическая процедура, и к баловству, как, например, наращивание ногтей и окрашивание волос, совсем не относится. Как часто и с какого возраста нужно его делать?
Врачи советуют- педикюр нужно делать с 11 лет. Пользоваться кремом для ног и ухаживать за ногтями — должно войти в привычку. Также рекомендуется один раз в год приводить девочку к специалисту, который сможет вовремя заметить первые проблемы: деформацию пальцев, стопы или ногтей. А когда можно начинать с салонных процедур? Это решение очень индивидуально. Мозоли, натоптыши, трещины на ногах у некоторых появляются уже с 16 лет. Состояние ступней ног зависит от обмена веществ, ежедневного ухода, питания и, конечно же, обуви. Обувь должна быть настолько свободной, чтобы была возможность увеличиться на 10 % в течение дня. Для некоторых достаточно делать педикюр один раз в два месяца, некоторые нуждаются в этой процедуре не реже, чем один раз в три недели. Летом наши ножки нуждаются в педикюре в два раза больше, чем зимой, соответственно, делать его нужно в два раза чаще. Но зимой педикюр также обязателен, потому что, как уже было замечено, педикюр – не только эстетическая процедура, но и очень полезная и нужная для здоровья.
Хочу, чтобы было красиво!
Салонный педикюр может быть классическим обрезным, аппаратным сухим, препаратным и комбинированным. Все виды процедур отличаются друг от друга не только по цене, но и по значению.
Классический обрезной педикюр делают по таким же правилам, что и маникюр с обрезанием кутикулы. Для того, чтобы обработать стопу, используют пемзу. Аппаратный педикюр делают, используя механические пилочки и полировки, этот вид процедуры подойдет, если мозолей и натоптышей много, кожа ступней грубая. Целью аппаратного и классического педикюра являются прежде всего эстетическая обработка стопы, а также решение некоторых медицинских проблем. Препаратная процедура будет подходящей неженкам- она основана на скрабах и кремах. Ярким примером препаратной процедуры является спа-педикюр. По длительности он продолжается дольше обычного, и стоит дороже. В салонную процедуру включается массаж ног, обработка стоп маслами – одним словом, сплошное удовольствие, но подходит только тем, кто регулярно делает педикюр и может позволить своим ножкам «десерт». Одной из самых приятных процедур в педикюре являются парафиновые ванночки. Такая ванночка может завершать любой вид педикюра.
Педикюр нужно стараться делать в завершении дня, потому что после процедуры подстриженные ногти или отшелушенные подошвы нужно беречь от влаги- на вспотевшей коже ног особенно быстро размножаются микробы. Свежеобработанные ножки можно натереть даже кроссовками, на очищенных пяточках ранку может образовать даже маленькая песчинка, попавшая в туфлю.
Я сделаю все сама!
А между тем, освоив принципы педикюра, совсем несложно ухаживать за ступнями ног самостоятельно. Для того, чтобы подготовить кожу к процедуре, нужно сделать теплую, десятиминутную ванночку с добавлением морской соли. Затем нужно провести мягкую обработку пяток и подошвы пемзой, каким-либо отшелушивающим средством или педикюрным станком в случае жестких мазолей.Ни в коем случае нельзя вскрывать мозоли! После обработки ступни на ногти нанесите средство, удаляющее кутикулу, а после его впитывания обрежьте или отодвиньте деревянной палочкой кожицу по краю ногтя. В случае пореза нужно тщательно обработать ранку перекисью. Ногти на ногах нужно стричь прямо, не слишком коротко и не закруглять углы во избежание врастания ногтя. Подпиливают ногти, сделав срез абсолютно ровным. Перед нанесением лака протрите ногти и пальцы любым дезинфицирующим средством: перекисью, спиртовым раствором или специальным дезинфицирующим раствором для педикюра. Нанесите на ногти основу, а затем два слоя лака. «Реставрировать» потрескавшийся лак не стоит — такой педикюр долго не продержится. Ногти закрашивают полностью — от кутикулы до самого кончика. Чтобы лак лучше держался, сначала нанесите его на краешек ногтя, а потом закрашивайте дальше, пока не дойдете до кутикулы, после чего несколькими мазками покройте весь ноготь. После в течение получаса лучше походить босиком. А чтобы лак не стерся в первые минуты после нанесения, используйте разделитель пальчиков.
Перед тем как покрывать ногти ярким лаком, полезно нанести один слой бесцветной основы.
Невеста, готовясь к такому важному событию в жизни, как бракосочетание, старается выглядеть безупречно! С помощью этих советов вы сможете сделать отличный педикюр в домашних условиях самостоятельно, без потерь для своего бюджета! А сэкономленные деньги потратить на красивый свадебный букет! Заказать букет можно на сайте Zakaz-Buketa.ru купить букет Счастливого праздника и счастливой семейной жизни!

Другие записи по этой теме