Сайт для родителей Саратова » В ожидании чуда

Как зачать здорового малыша

zayusha — Wed, 12 May 2010 05:39:29 +0000

ЗАЧАТИЕ -ОСНОВА ЗДОРОВЬЯ МАЛЫША

Женщины, мечтающие о ребёнке, обязаны подойти к этому вопросу со всей ответственностью. Важно знать, что готовиться к появлению малыша необходимо заранее, ещё до зачатия. « Зачать здорового малыша — проще простого для любого из нас!» Самое распространенное заблуждение не только большинства людей, но и врачей- гинекологов, которые, в лучшем случае, отправляют желающую забеременеть женщину сдавать анализы. Но ведь в действительности, здоровье будущего ребёнка напрямую зависит от зачатия. В течение жизни, мы всё больше и больше подвергаемся влиянию негативных факторов (стресс, загрязнённые воздух и вода). Впоследствии чего, родить здорового ребёнка без правильной подготовки нам практически невозможно. Если женщина как можно раньше начнёт свою подготовку, то её беременность, а потом и роды, будут протекать значительно легче, её фигура сохранится в хорошем состоянии, она сможет избежать растяжек в течение беременности и после рождения малыша.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ

В первую очередь, нужно выработать у себя правильное отношение к процессу зачатия. Иногда мужчине непросто осознавать, что он, в процессе занятия сексом, дарит жизнь крохотному существу. После того, как мужчина осознает всю степень ответственности, в его поведении происходят значительные изменения. Некоторые даже принимают решения о том, чтобы в этот период исключить пиво и сигареты из своей жизни.

ДА БУДЕМ ЗДОРОВЫ

Следующим шагом в подготовке к зачатию, является необходимость кардинальных изменений в образе жизни, производить которые желательно не позже чем за три месяца до зачатия. В первую очередь, в течение этих нескольких месяцев, иммунитет мужчины и женщины должен быть на высоте. Недопустима даже небольшая простуда, которой переболел хотя бы один из будущих родителей. Это впоследствии может навредить ребёнку. Придется сократить время работы за компьютером и просмотра телевизора, а также пользование мобильным телефоном. Доказано — подобная техника, излучает волны, способные негативно воздействовать на фактор наследственности.

Вам обязательно нужно очистить свой организм, при помощи правильного питания. Больше употребляйте свежей зелени капусты и свеклы, а также включите в свой рацион отруби, орехи и семечки. А вот использование мяса в своём рационе нужно ограничить. Не стоит потреблять в пищу продукты- суррогаты и различную еду из фаст–фудов. Правильное питание во время подготовки к беременности, поможет вам исключить ранний токсикоз во время вынашивания ребёнка и избежать его неприятные симптомы, такие как, головокружение, тошнота, рвота, которые сейчас принято считать постоянными признаками беременности.

ОТДЫХАЕМ ДУШОЙ И ТЕЛОМ

В период зачатия, весьма полезен отдых в теплых краях, на морях и океанах, где тёплый приморский воздух значительно увеличивает шансы зачатия ребёночка. На протяжении всего периода зачатия и в последующем, необходимо контролировать своё психологическое состояние, избегать различных стрессовых ситуаций. Дарите друг другу только приятные эмоции. Как можно чаще думайте о своём будущем малыше, мечтайте о нём со своей второй половинкой! Настроить на позитивную волну, передать глубину вашей души помогут романтические смс. У каждого человека становится радостно на душе, когда в его честь приходят стихи, наполненные любовью и нежностью.

Желайте появления малыша в вашей жизни всем сердцем и у вас всё будет хорошо!

Другие записи по этой теме

Правильное питание во время беременности

zayusha — Sun, 28 Feb 2010 21:08:39 +0000

Каждая будущая мама готова приложить все усилия к тому, чтобы малыш родился сильным и здоровым, а для этого ей нужно правильно питаться. Только правильное питание во время беременности способствует нормальному росту и развитию плода. Вот несколько практических советов по правильному питанию будущим мамам:

Совет первый: Не нужно “есть за двоих”. Да, вы хотите передать вашему малышу как можно больше питательных веществ, но во время беременности лучше обратить внимание не на количество, а на качество той пищи, которую вы употребляете. Питание беременной женщины должно быть разнообразным, легко усвояемым. Именно эти качества пищи обеспечат наилучшее снабжение плода питательными веществами.

Совет второй: Женщине в период беременности следует быть внимательнее, чем раньше, к своим пристрастиям в еде. Не нужно стесняться сказать родным о своих “капризах”. Желание съесть что-то необычное ( например, мел, известь ) сигнализирует о потребности вашего организма в каких-то определенных питательных веществах.

Поэтому, если вам вдруг захотелось селедки, квашеной капусты или соленых огурчиков, нужно непременно удовлетворить это желание( в разумных количествах).

Совет третий: Не следует резко изменять свое привычное питание, если, конечно, у вас не было раньше пристрастия к алкоголю, вегетарианству. Если до беременности вы придерживались правильного и полноценного питания, оно может оставаться таким же в первой половине беременности.

Совет четвертый: Беременной женщине необходимо включить в свой пищевой рацион все основные виды продуктов питания: это должны быть и молоко и молочные продукты, и рыба и мясо, и птица, а также яйца, хлеб, макароны, фрукты и овощи, соки. Сочетание в разумных количествах этих видов продуктов может обеспечить вас нужными питательными веществами.

Совет пятый: В период вашей беременности вы можете услышать бесчисленное количество советов по питанию будущей мамы. Не следует прислушиваться к таким фанатичным советам, как, например, каждый день салат из одуванчиков, или, полное исключение мяса из пищевого рациона ( либо, наоборот, неограниченное его потребление ). Запомните! Абсолютно вредных и полезных продуктов не бывает, секрет правильного питания заключается в разумном сочетании продуктов.

Существует ряд продуктов, потребление которых во время беременности нужно ограничивать, итак, вредные для вас продукты:
— консервы ( рыбные, мясные );
— продукты в вакуумной упаковке;
— копчености;
— соления;
— рыбные и крабовые палочки.
Любые рафинированные продукты (сахар, мука высшего сорта, конфеты, кондитерские изделия ) могут вызвать аллергию у вас или у малыша, нарушить обмен веществ и привести к ожирению, поэтому их потребление тоже нужно ограничивать. Замените кофе по утрам отваром шиповника или некрепким чаем с вареньем!

А вот список тех продуктов, которые рекомендуется употреблять в пищу:
— нежирное мясо, птица;
— овощи, фрукты, ягоды нашей полосы;
— неочищенные, цельнозерновые крупы;
— кедровые и лесные орехи, а также семечки ( тыквенные, подсолнечные );
— фасоль, чечевица и другие бобовые ( но будьте осторожны с горохом и соей );
— кисломолочные продукты (кефир, ряженка, йогурт без вкусовых добавок, молоко );
— подсолнечное и оливковое масло;
— чаи ( лучше травяные или зеленый )

Вегетарианство и беременность
Если будущая мама строгая вегетарианка, она должна знать о “подводных камнях” такого питания, и самостоятельно принять решение о целесообразности этого образа питания в период беременности. Исключительно растительная пища обедняет организм целым рядом витаминов и микро- макроэлементов. Среди них витамин D, B12 ( необходим для работы нервной системы и кроветворения ), витамин B2 ( необходим для нормального состояния кожи, глаз, кроветворения, работы нервной системы ), железо ( необходимо для кроветворения ), вегетарианцы испытывают недостаток кальция. Вторым “подводным камнем” вегетарианства является белковая недостаточность, что влечет за собой снижение массы тела и иммунитета будущей мамы, замедление развития и роста плода. Нарастающий дефицит необходимых аминокислот во время беременности может привести к возникновению различных врожденных пороков ( сердца, почек и др. ) Отсюда следует сделать вывод, что придерживаться вегетарианства во время беременности можно, если речь не о строгом вегетарианстве ( разрешено употребление мяса птицы, яиц, рыбы ). Если речь идет о строгом вегетарианстве, беременная женщина должна отказаться от такого питания ради сохранения здоровья своего будущего ребенка.

Другие записи по этой теме

Гимнастика и беременность

zayusha — Wed, 02 Dec 2009 07:19:14 +0000

Среди врачей бытует мнение: девушки, которые привыкли вести активный образ жизни, гораздо легче переносят беременность и проще справляются с родами. Если физические упражнения для вас также естественны, как еда и сон- вы в их числе!
Гимнастика ( в разумных количествах) полезна будущей маме. Исключение составляют беременные женщины, страдающие от хронических недугов ( в период обострения): бронхиальной астмы, гастрита, язвы желудка. Очень осторожной нужно быть будущей маме в период токсикоза, т.к. упражнения могут спровоцировать выкидыш. Но даже в этом случае женщина не должна весь день лежать без движения. Легкие упражнения ( например, потягивание по утрам ) и пешие прогулки улучшат кровоснабжение и мышечный тонус.
Для того чтобы укрепить здоровье и оградить себя от осложнений в период родов вы можете выполнять следующий несложный комплекс упражнений:
1. Примите положение стоя. Сделайте несколько раз вращение головой вправо и влево по кругу.
2. Примите положение стоя. Выполните наклоны вперед 20-30 раз.
3. Оставайтесь в положении стоя. Выполните приседания 20-30 раз.
4. Примите положение лицом к стене ( на расстоянии шага), выполните отжимания руками от стенки ( 20-40 раз).
5. Оставайтесь в исходном положении. Выполните 10-30 отжиманий от стенки с разворотом.
6. Это упражнение выполняйте стоя на коленях. Присядьте на пол слева от ног, приподнимитесь на колени, не помогая себе руками. Затем присядьте справа от ног, сделайте тоже самое. Упражнение рекомендуется выполнять 20-40 раз.
7. Оставайтесь в положении стоя на коленях. Сядьте на пол между ступней. Затем встаньте на колени, и снова сядьте.
8. Из положения стоя на коленях спокойно лягте на спину.
9. Примите положение стоя на коленях с опорой на руки. Прогните спину вверх, затем вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение 10 раз.
10. Исходное положение остается таким же. Сделайте махи ногами поочередно по 5-10 раз каждой ногой.
11. Исходное положение такое же. Согните ногу в колене и потяните ближе к голове, как бы пытаясь дотянуться коленом до уха. Выполните упражнение каждой ногой по 5-10 раз.
12. В положении лежа на спине приподнимите спину, согнув колени, при этом опирайтесь на плечи и ступни. Это упражнение рекомендуется выполнить 10-20 раз.
13. Лежа на спине сделайте упражнение «велосипед» ( около 80 раз)
14. Оставайтесь в положении лежа на спине. Согнув ноги в коленях, положите их влево, при этом голову поверните вправо, не отрывая плеч. Это же упражнение нужно выполнить в другую сторону ( в каждую сторону по 20-30 раз).
15. В положении лежа на спине выполните махи ногами ( 10-20 раз).
16. Продолжайте делать махи ногами, но теперь в положении лежа на боку.
17. Оставайтесь в положении лежа на боку. Поднимите обе ноги одновременно и старайтесь удержать их в таком положении хотя бы несколько секунд. Выполните упражнение по 3-4 раза в каждую сторону.

18. Примите положение сидя. Подтяните пятками согнутые в коленях ноги к промежности. При этом постарайтесь подтянуть пятки как можно ближе, а колени опустить на пол.

Помните о том, что, если какое-то из упражнений причиняет дискомфорт- от него лучше отказаться.
Существует еще несколько специальных упражнений для облегчения различных неприятных состояний беременности:
Упражнения от болей в спине
Встаньте на четвереньки. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 10-15 секунд, одновременно напрягая мышцы спины, выгибая спину вверх. Затем сделайте медленный выдох, одновременно расслабляя мышцы спины.
Упражнения от болей в крестце
Сделайте вдох, во время которого втягивайте «хвостик» ( область крестца), задержите дыхание на 10-15 секунд. Затем плавный выдох и полное расслабление.
Упражнение для профилактики разрыва промежности при родах
Суть этого упражнения простая: нужно напрячь мышцы влагалища ( как- будто стараетесь удержать мочеиспускание ), а затем медленно расслаблять их. Такое упражнение называют также упражнением Кегеля, взять на заметку упражнение могут в том числе и небеременные ( оно поможет добиться ярких сексуальных ощущений).

Гимнастика-это хорошая профилактика растяжек! Помните, что для того, чтобы избежать этого неприятного явления можно применять и народное средство от растяжек! Стрии (растяжки) легче предупредить, чем победить!

При выполнении упражнений соблюдайте главное правило — гимнастика должна вызывать только положительные эмоции, только в этом случае она будут приносить пользу вам и малышу!

Другие записи по этой теме

Оплодотворение: начало всех начал

zayusha — Mon, 13 Jul 2009 04:58:11 +0000

Слияние ядер мужской и женской половых клеток называется оплодотворением. По мнению многих авторов, оплодотворение происходит в ампулярной части маточной трубы, куда устремляется очень большое число сперматозоидов. Из нескольких сперматозоидов, проникших в протоплазму яйцеклетки, только один участвует в оплодотворении; ядро этого сперматозоида продвигается навстречу ядру яйцеклетки и сливается с ним. Остальные сперматозоиды погибают.

Оплодотворенное дробящееся яйцо продвигается по трубе в сторону матки. Передвижению способствует мерцание ресничек эпителия маточных труб, а также перистальтические сокращения мускулатуры последних.

Делящаяся яйцеклетка попадает в полость матки на 8—10-й день от момента оплодотворения, где и прививается к слизистой оболочке.

Слизистая оболочка ко времени попадания в полость матки оплодотворенного яйца сочная, рыхлая и резко утолщенная. Слизистая оболочка матки во время беременности называется децидуальной или отпадающей оболочкой. Оплодотворенное яйцо погружается в толщу ее и прививается. Этот процесс называется имплантацией яйца.
Имплантированное плодное яйцо продолжает развиваться в течение всей беременности.
Развитие плодного яйца. Плодное яйцо, прикрепленное к слизистой оболочке матки, увеличивается в своих размерах. Этот рост происходит за счет активного деления клеток. Через некоторое время среди клеток плодного яйца появляется полость, которая начинает заполняться жидкостью. На одной из внутренних сторон образуется бугорок — зародышевый узелок, состоящий из значительной массы клеток. Из него впоследствии развивается зародыш. Со всех сторон зародыш окружен жидкостью, находящейся в полости плодного яйца.
Клетки плодного яйца продолжают быстро размножаться. Полость, заполненная жидкостью, увеличивается. Вокруг полости из клеток образуются две оболочки. Внутренняя оболочка, обращенная в сторону зародыша, называется водной. С ней связано образование околоплодных вод. Наружная оболочка носит название ворсистой потому, что от нее отходят во все стороны отростки, называемые ворсинами, в которые в дальнейшем врастают со стороны зародыша плодовые сосуды. С помощью ворсин происходит врастание яйца в слизистую матки на значительную глубину. Через ворсины зародыш получает из крови матери кислород и питательные вещества, необходимые для его развития. Продукты обмена и углекислота поступают от зародыша через ворсины в материнскую кровь. Таким образом, в ворсинах происходит активный обмен веществ между кровью матери и плода. Надо помнить, что кровь матери и плода никогда не смешивается.
У основания зародышевого узла образуется пуповина. Зародыш быстро растет и все больше становится похожим на плод.

Другие записи по этой теме

Яйцеклетки и сперматозоиды: какие они?

zayusha — Mon, 13 Jul 2009 04:43:50 +0000

Яйцевая клетка

В яичнике развиваются и созревают яйцевые клетки и вырабатываются женские половые гормоны. Яйцевая клетка (яйцеклетка) была открыта русским ученым К. Бэром в 1827 г.
Яйцеклетки находятся в фолликулах (пузырьках). Фолликулы образуются в периоде
внутриутробной жизни и раннего детства.

К периоду полового созревания из 400 ООО—500 ООО первичных фолликулов остается всего 35 ООО—40 000, остальные подвергаются обратному развитию. Из числа оставшихся первичных фолликулов полностью созревают только 450-500. Созревание фолликулов начинается, когда девочка достигает возраста 12—14 лет.

У половозрелой женщины фолликулы находятся в разной стадии созревания. Под влиянием гормонов гипофиза происходят рост и развитие фолликулов. Из числа растущих фолликулов один становится особенно большим в объеме. Это объясняется тем, что в полости его скапливается фолликулярная жидкость, содержащая особые гормоны, называемые эстрогенами. Такой фолликул содержит созревшую яйцевую клетку и называется зрелым фолликулом, или граафовым пузырьком.

Граафов пузырек на определенной стадии разрывается, и яйцевая клетка выходит из яичника. С током фолликулярной жидкости она попадает в свободную брюшную полость, а оттуда — в воронку маточной трубы. Этот процесс называется овуляцией. На месте лопнувшего фолликула развивается желтое тело, вырабатывающее гормон прогестерон.
У большинства женщин овуляция происходит приблизительно на 12—15-й день менструального цикла (считая от первого дня менструации).

Яйцевая клетка имеет шаровидную форму и окружена тремя оболочками: желточной, блестящей и лучистым венцом.
Диаметр яйцевой клетки равен 0,2 мм. В отличие от сперматозоидов, яйцевая клетка активно не передвигается. Она попадает в маточную трубу благодаря колебаниям ресничек эпителия, бахромок трубы и перистальтике последней. В маточной трубе яйцевая клетка может слиться с мужской половой клеткой — сперматозоидом, вследствие чего возникает беременность. Если этого не происходит, яйцевая клетка гибнет, а у женщины вскоре начинается очередная менструация. Яйцевая клетка сохраняет свою способность к оплодотворению в течение 3—4 часов.
Сперматозоид

К мужским половым железам относятся яички, вырабатывающие особые гормоны (андрогены) и половые клетки, называемые сперматозоидами. Сперматозоиды появляются у мальчиков в возрасте полового созревания, т. е. на 14—15-м году. В здоровом организме мужчины процесс образования сперматозоидов может совершаться до глубокой старости.
Впервые сперматозоид был открыт студентом Гамом и описан А. Левенгуком в 1677 г.
Сперматозоид состоит из головки, шейки и хвостика
Сперматозоиды обладают большой подвижностью благодаря колебательным движениям хвостика. Скорость их передвижения составляет 2—3 мм в минуту. Таким образом, из влагалища они могут сравнительно быстро попасть в полость матки, а через 2—3 часа проникнуть в маточные трубы.
Во влагалище сперматозоиды попадают во время полового сношения, при котором изливается семенная жидкость — сперма. Сперма извергается в задний свод влагалища, куда обращена шейка матки. В 1 мм спермы содержится около 60 ООО сперматозоидов. Из влагалища сперматозоиды движутся по направлению к матке, а из нее устремляются в маточные трубы.
Особенностью сперматозоидов является их способность передвигаться против тока жидкости, который происходит от маточных труб к матке. Сперматозоиды теряют свою активность в кислой среде влагалища и, наоборот, совершают активное движение в щелочной среде, которая имеется в канале шейки матки. В матке и в просвете маточных труб с их щелочной средой сперматозоиды могут сохранять двигательную активность в течение 3—5 дней. Способность к оплодотворению они обычно теряют после 2-го дня.

Другие записи по этой теме

Что нужно знать об организме женщины

zayusha — Wed, 08 Jul 2009 18:48:30 +0000

У каждой здоровой женщины репродуктивного возраста периодически происходят непродолжительные кровотечения из половых путей, что принято называть менструациями.
Периодическое наступление менструаций связано со сложными и разнообразными циклическими изменениями, происходящими в организме женщины.
Таким образом, весь комплекс изменений в женском организме, которые циклически происходят и внешне проявляются в периодически возникающих менструациях, называется менструальным циклом.
На практике началом менструального цикла принято считать первый день очередной менструации. А продолжительность менструального цикла — это период от первого дня одной менструации до первого дня следующей. Нормальная продолжительность менструального цикла колеблется от 21 до 35 дней, у большинства женщин-28 дней. Продолжительность каждого менструального кровотечения составляет примерно 3-4 дней, хотя может варьироваться в зависимости от многих факторов.

Регуляция менструальной функции осуществляется с помощью 5 звеньев:

* Коры головного мозга;

* Подкорковых центров, расположенных преимущественно в области гипоталамуса;

* Придатка мозга — гипофиза;

* Половых желез — яичников;

* Периферических органов — маточных труб, матки, влагалища.

Циклические функциональные изменения, происходящие в организме женщины, затрагивают не только ее сексуальный аппарат, но и выражаются в изменениях деятельности центральной нервной системы,сердечно-сосудистой системы, обменных процессов, терморегуляции и т. д.

Яичники — это женские половые железы, которые выполняют две важные функции организме:

* В них происходит периодическое созревания фолликулов и овуляция, в результате чего высвобождается женская половая клетка-яйцеклетка;

* У них вырабатываются женские половые гормоны: эстроген и прогестерон, а
также в небольшом количестве мужские половые гормоны — андрогены.

Обе эти функции тесно переплетаются между собой и абсолютно необходимым компонентом для осуществления организмом менструальной репродуктивной функции.

Периодически, а точнее, ближе к середине менструального цикла, в яичнике происходит созревание фолликула (пузырек, внутри которого расположена яйцеклетка); его размеры составляют 2 см в диаметре. Под влиянием повышения давления внутри фолликула, а также под влиянием гормонов, стенка фолликула в области свободного края разрывается, и яйцеклетка выходит в фаллопиевы трубы, а затем — в матку. Происходит так называемая овуляция. При разрыве стенки фолликула образуется небольшое кровоизлияние в полость, а эпителиальные клетки фолликула начинают размножаться, и в
происходит накопление жировых клеток (липидов), что приводит к образованию так называемого желтого тела.
Если к моменту овуляции (выхода из фолликула зрелой яйцеклетки) не произошло оплодотворения, то желтое тело подвергается обратному развитию и через несколько дней происходит отторжение внутренней оболочки матки (начинается менструация). Затем менструальный цикл повторяется заново. Если же оплодотворение произошло, то желтое тело продолжает развиваться вплоть до 16 недель беременности, вырабатывая при этом гормоны, необходимые для ее сохранения.

Фолликул и желтое тело являются железами внутренней секреции, вырабатывающие половые гормоны. Фолликул способен производить ряд половых гормонов: эстрогены, гестагены и андрогены. При менструации происходит отторжение внутренней оболочки матки — эндометрия — и разрыв
кровеносных сосудов, которые ее пронизывают. После окончания менструациив течение нескольких дней эндометрий восстанавливается путем размножения эпителиальных клеток. Происходит этот процесс под влиянием производимых фолликулом эстрогенов.

В последующие дни наблюдается увеличение желез эндометрия, выделяется слизь, внутренний слой матки становится рыхлыми и полнокровным. Весь этот процесс происходит под влиянием прогестерона-гормона желтого тела яичника. В прекращении выработки желтым телом прогестерона снова происходит отторжение эндометрия, раскрываются кровеносные сосуды и начинается
менструация. В яичнике же снова созревает фолликул, который производит эстрогены, и весь маточный цикл повторяется.
Во время менструального цикла происходят изменения деятельности всех желез
внутренней секреции, сердечно-сосудистой системы, изменения в обмене веществ и т. д. Например, перед менструацией и во время нее некоторые женщины замечают изменение настроения, раздражительность, склонность к загару, увеличение молочных желез и т. д.

Нормальная менструальной функции осуществляется в результате деятельности
многих звеньев нейроэндокринной регуляции. При нарушении одного из звеньев
этой цепочки могут возникнуть различные по своему характеру расстройства
менструального цикла.
Причинами таких нарушений могут быть:

* Стрессы, психические и нервные заболевания;
* Нарушения питания (ожирение, авитаминоз);

* Профессиональные заболевания, вызванные воздействием некоторых химических веществ, радиации и многое другое.

Нарушения менструальной функции могут возникать в различные периоды жизни женщины и клинически проявляются по-разному.
Аменорея — отсутствие менструации в течение 6 месяцев и более.

Альгодисменорея — это нарушения менструальной функции, клиническими
признаками которой являются резкая боль внизу живота при менструации, а также появление перед менструацией таких симптомов: общее недомогание,раздражительность, боль в молочных железах, чувство тяжести внизу живота.

При всех нарушениях необходимо обратиться к врачу. Они могут служить признаками серьезного заболевания.

Другие записи по этой теме