Правильное питание во время беременности
марта 1, 2010
Каждая будущая мама готова приложить все усилия к тому, чтобы малыш родился сильным и здоровым, а для этого ей нужно правильно питаться. Только правильное питание во время беременности способствует нормальному росту и развитию плода. Вот несколько практических советов по правильному питанию будущим мамам:
Совет первый: Не нужно “есть за двоих”. Да, вы хотите передать вашему малышу как можно больше питательных веществ, но во время беременности лучше обратить внимание не на количество, а на качество той пищи, которую вы употребляете. Питание беременной женщины должно быть разнообразным, легко усвояемым. Именно эти качества пищи обеспечат наилучшее снабжение плода питательными веществами.
Совет второй: Женщине в период беременности следует быть внимательнее, чем раньше, к своим пристрастиям в еде. Не нужно стесняться сказать родным о своих “капризах”. Желание съесть что-то необычное ( например, мел, известь ) сигнализирует о потребности вашего организма в каких-то определенных питательных веществах.
Гимнастика и беременность
декабря 2, 2009
Среди врачей бытует мнение: девушки, которые привыкли вести активный образ жизни, гораздо легче переносят беременность и проще справляются с родами. Если физические упражнения для вас также естественны, как еда и сон- вы в их числе!
Гимнастика ( в разумных количествах) полезна будущей маме. Исключение составляют беременные женщины, страдающие от хронических недугов ( в период обострения): бронхиальной астмы, гастрита, язвы желудка. Очень осторожной нужно быть будущей маме в период токсикоза, т.к. упражнения могут спровоцировать выкидыш. Но даже в этом случае женщина не должна весь день лежать без движения. Легкие упражнения ( например, потягивание по утрам ) и пешие прогулки улучшат кровоснабжение и мышечный тонус.
Для того чтобы укрепить здоровье и оградить себя от осложнений в период родов вы можете выполнять следующий несложный комплекс упражнений:
1. Примите положение стоя. Сделайте несколько раз вращение головой вправо и влево по кругу.
Читать далее...
Оплодотворение: начало всех начал
июля 13, 2009
Слияние ядер мужской и женской половых клеток называется оплодотворением. По мнению многих авторов, оплодотворение происходит в ампулярной части маточной трубы, куда устремляется очень большое число сперматозоидов. Из нескольких сперматозоидов, проникших в протоплазму яйцеклетки, только один участвует в оплодотворении; ядро этого сперматозоида продвигается навстречу ядру яйцеклетки и сливается с ним. Остальные сперматозоиды погибают.
Оплодотворенное дробящееся яйцо продвигается по трубе в сторону матки. Передвижению способствует мерцание ресничек эпителия маточных труб, а также перистальтические сокращения мускулатуры последних.
Яйцеклетки и сперматозоиды: какие они?
июля 13, 2009
Яйцевая клетка
В яичнике развиваются и созревают яйцевые клетки и вырабатываются женские половые гормоны. Яйцевая клетка (яйцеклетка) была открыта русским ученым К. Бэром в 1827 г.
Яйцеклетки находятся в фолликулах (пузырьках). Фолликулы образуются в периоде
внутриутробной жизни и раннего детства.
К периоду полового созревания из 400 ООО—500 ООО первичных фолликулов остается всего 35 ООО—40 000, остальные подвергаются обратному развитию. Из числа оставшихся первичных фолликулов полностью созревают только 450-500. Созревание фолликулов начинается, когда девочка достигает возраста 12—14 лет.
Что нужно знать об организме женщины
июля 8, 2009
У каждой здоровой женщины репродуктивного возраста периодически происходят непродолжительные кровотечения из половых путей, что принято называть менструациями.
Периодическое наступление менструаций связано со сложными и разнообразными циклическими изменениями, происходящими в организме женщины.
Таким образом, весь комплекс изменений в женском организме, которые циклически происходят и внешне проявляются в периодически возникающих менструациях, называется менструальным циклом.
На практике началом менструального цикла принято считать первый день очередной менструации. А продолжительность менструального цикла — это период от первого дня одной менструации до первого дня следующей. Нормальная продолжительность менструального цикла колеблется от 21 до 35 дней, у большинства женщин-28 дней. Продолжительность каждого менструального кровотечения составляет примерно 3-4 дней, хотя может варьироваться в зависимости от многих факторов. Читать далее...
Загрузка ...
